木曜はストレッチ教室にいっています。

ヨガの動きも取り入れて、普段使わないところをのばしたり、ゆるめたり体幹を鍛えたり体のメンテナンスになります。

リンパの流れもよくなるようで、してると体のもポカポカしてきますし、なんだか視界もスッキリします(･∀･)ｲｲ!!

体がめっちゃかたいんですが、すこーしだけ変わってきたような…

肩凝りにもいいですよー！

今週は忙しくなかったので体も余裕かとおもいきや、先週より足がはってました(^^;;
ウオーミングアップがわりにマッサージしてくれたりもします☆

その時その時によって体の状態は変わってくるようなのでメンテナンスは必要ですね！



ぎっくり腰以降休んだまま朝起きられなくなって休んでた散歩も寒くなるまであと少し、明日から復活させます(*^_^*)