暖かくなってきましたね！

桜を見ると浮き足立ちます♪

今日は春の育毛に良い食品を紹介します。

春野菜には苦味の多いものが多いですが・・・

苦味こそ【血液サラサラ】【抗酸化作用】【ビタミン豊富栄養満点】です！！

⭐︎旬のたけのこ

【亜鉛】

亜鉛が豊富。髪の毛に不可欠な栄養素です。

たんぱく質をとっても、いい育毛剤を使っても亜鉛が取れてないと

↓

抜け毛・薄毛・白髪・頭皮トラブルに

【パントテン酸】

たんぱく質から髪の毛に変わる時に働く

皮脂の分泌を抑制

高ストレス作用のあるホルモンの分泌を高める

⭐︎春キャベツ

【ビタミンC】

壊さないように加熱より生がGOOD

頭皮の血行を促進

コラーゲンの合成を補助する役割もあり弾力のある頭皮を形成

【ビタミンB6】

皮脂の分泌をコントロール

他にも

◆紫外線から包皮を守り血行をよくする効果

◆髪にカルシウムを新着させる働きのある脂溶性ビタミンK

◆男性ホルモンを抑制するのでAGAに効果的

⭐︎長いも

【コラーゲン】

髪の毛にツヤ、ハリのある状態に

【ビタミンE】

老化物質である活性酸素から頭皮を守る

【シオスゲイン】

体内での若返りホルモンの分泌を促進、

若返り以外にも発毛や抜け毛予防に効果的な女性ホルモンの分泌を促す

◆ネバネバ成分の「ムチン」が高い保水力を持ち肌や粘膜を健康に保つ

どうですか〜？？今が旬の美味しいもの！！

いいことだらけ〜♪

皆さんのお役に立てると幸いです。

亜鉛が入ってる食べ物は意外と少ないのでたけのこ、食べれる時に食べておきましょう！

個人的には長いもの効果嬉しすぎる！早速食べよ(^ ^)